Las terapias y otras formas de ayuda.

Muchas veces, cuando nos sentimos mal, acudimos a una consulta médica, donde casi siempre, el tratamiento que recibimos se basa en psicofármacos.Estos medicamentos pueden ayudar a dormir, calmar el dolor y reducir la ansiedad, pero no suprimen la causa de nuestro malestar.Si la atención que te ofrecen es únicamente farmacológica, es importante que, además, pidas y busques otros recursos. (puedes solicitarlo en este grupo de profesionales)Puedes recurrir a profesionales de la salud mental, dirigirte a grupos de apoyo, de reflexión, y asociaciones ciudadanas.Estos recursos nos pueden ayudar a entender por qué sufrimos, descubrir y expresar nuestrso sentimientos y aprender a utilizar nuestras capacidades personales.Para seguir este proceso podemos acudir con nuestra pareja, con toda la familia o sin nadie. Tamién existen grupos específicos para mujeres y grupos para hombres.Para que el trabajo que hagamos sea eficaz es importante que:-El personal que atiende estas consultas sea consciente dle papel tan importante eu tine en nuestra salud la educación que hemos recibido y la interiorización de los valores, y normas sociales, los roles que desempeñamos y las presiones que existen.-Es importante que el trato no sea proteccionista ni autoritario, que utilicen un lenguaje que entendamos, que sintamos confianza en la terapia. -Tenemos derecho a que nos informen previamente sobre el tipo de ayuda que pueden brindarnos, y si es privada, de lo que nos costará.