Cómo mejorar nuestra salud mental

No esperes a sentirte mal para cuidarte y dejar que te cuiden.Guarda un tiempo para descansar, para disfrutar, para hecer cosas que te gustan. Pregúntate:¿qué quiero?¿cómo me siento? ¿qué necesito?..Es importantereflexionar sobre nuestra vida y nuestros deseos.Así podemos descubrir las dificultades que tenemos y las limitaciones externas e internas que nos impiden avanzar y qué necesitamos para sentirnos bien.Trata de gustarte y de disfrutar con lo que haces.Compartir nuestros sentimientos, preocupaciones y deseos nos ayuda a fortalecernos y encontrar alternativas. Es conveniente que nos relacionemos con personas que nos estimulen y ayuden a desarrollarnos y que nos hagan sentirnos personas queridas y valoradasDebemos preguntarnos qué deseamos y qué esperamos de las personas que nos rodean y de nosotras, y aprender a comuncarlo cuando sea necesario.Es necesario empezar a poner límites, a no asumir toda la responsabilidad familiar, saber que no tenemos que ser amables siempre y en todo momento, expresar desacuerdos; decir "no" sin culpabilizarnos.Ante los desacuerdos, es mejor exponer clara y afirmativamente nuestra postura,proponer alternativas y soluciones facilita la comunicacióbn y puede permitirnos camibiar la situación en el sentido que deseamosMuchas personas a lo largo de la historia se han atrevido a romper con los estereotipos y ser personas autónomasLeer sobre el tema y buscar la compañía de las personas que ahora se aventuran a ser y a vivir como desean, nos ayuda a organiarnos para intentar transformar nuestra realidad.