La importancia de desayunar

¿Qué le pasa al adolescente que cae en el hábito de no desayunar?.Aunque cuando arranca el día puedes no sentir sensación alguna de hambre o debilidad, a pesar de no haber desayunado, a las dos o tres horas esas sensaciones aparecerán cada vez con más fuerza, lo que te impulsará a comer un alimento alternativo al desayuno durante el recreo.Lo que se encuentra habitualmente disponible a esta hora de la mañana en los centros escolares suelen ser productos de bollería industrial, ricos en grasas y azúcares, que contienen muchas más calorías que un desayunon normal, normalmente con contenidos nutritivos nada saludables, dado el tipo de grasas y de aditivos utilizados en su composición. También suelen ser productos de intensos sabores artificiale, que son comprados en cantidad excesiva, en un momento en el que el hambre te hace pensar que no habrá cantidad de alimento capaz de saciarte.Al principio, comerás por apetito, pero después, satisfecho éste y en especial una vez que se ha consolidado este hábito, terminarás la cantidad excesiva de comida por el disfrute de los intensos sabores de la bollería, los sancks, etc. Resumiendo el no desayunar y privarte del alimento al desayuno se sobrecompensa con un pequeño atracón a media mañana.Y aunque no lo creas durante esos episodios consumes más calorías que con una alimentación regular. Más información:!Quiero Chuches! de Isaac Amigo y José Manuel Errasti. Desclée. Aprender a ser.Educación en valores.