Ejercicio físico

El ejercicio físico regular proporciona a las personas de todas las edades, una mejora en la salud física y en el bienestar, y contribuye a reducir la incapacidad a lo largo de la vida.
Además de disfrutar moviéndonos, produce importantes beneficios para la salud como son:
• Ayuda en el control del peso, junto con una apropiada alimentación, y previene la obesidad.
• Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, a mejorar los niveles de colesterol y a reducir la tensión arterial en quienes la tienen alta.
• Ayuda a prevenir y controlar la diabetes en el adulto.
• Puede ayudar a disminuir el estrés.
• Puede incrementar la autoestima y la energía vital, mejorando el humor, y la calidad y duración del período de sueño.
• Promueve el bienestar psicológico y las relaciones sociales.
• Previene la pérdida de hueso y la osteoporosis.
• Puede ayudar a prevenir el lumbago mejorando la fuerza, flexibilidad y resistencia de la espalda.
• Refuerza la capacidad funcional y la vida independiente (autonomía)
en las personas mayores.
• Puede ayudar a controlar el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas en los jóvenes.
En este folleto encontrarás informaciones generales sobre la actividad y ejercicio físico que aumentan o mejoran la salud. .
Gobierno de Navarra.Ejercicio físico

Previene que te conviene

Folleto 16 páginas de información a población joven sobre medidas preventivas: la utilización del preservativo y la píldora del día después. colocarse encima del título.
ISP Gobierno de Navarra

El estrés

en este sitio podemos ver un documento sobre el estés del Instituto de Salud Pública del Gobierno de Navarra. Su lectura nos ayuda a entender qué es y qué podemos hacer para evitarlo o controlarlo. Para poder verlo colocar el ratón en el título.