Dejar de fumar: ¿recaída?

tú puedes vivir sin tabaco hoy, mañana será otro día. Valora con orgullo el ESTAR superando una adicción (“Has hecho un gran esfuerzo, no merece la pena volver a caer”…), presume de ello. Felicítate cada día de segu ...ir sin fumar y prémiate.Recuerda tus motivos para dejar de fumar y repasa los benefcios obtenidos desde que no fumas.Si te aparecen unas ganas intensas de fumar espera unos minutos, cambia inmediatamente de situación, ocupa las manos, toma un sustituto del tabaco (cicles de nicotina...), llame a algún/a amigo/a, y realiza algún ejercicio de relajación.

Recaídas