sábado, 12 de febrero de 2011

Dejar de fumar: estoy dejando de fumar

algunas cosas que hacen algunas personas que lo quieren intentar hasta el día D: anotar la hora en la que fuma, pero especialmente fjarse en las circunstancias en que lo hace, la necesidad de fumar en ese momento ...y lo más importante, las alternativas a poner en marcha para afrontar estas situaciones cuando ya no fumes. Identicar y registrar las situaciones que asocias al consumo de cigarrillos y pensar alternativas para no fumar: levántese de la mesa inmediatamente después de tomar café o después de comer; mantener las manos ocupadas con algún objeto; cepíllae los dientes después de comer, dar un paseo, relájarse escuchando música..tú puedes vivir sin tabaco y aquí encontrarás apoyos. Podemos vivir sin tabaco y el tabaco puede vivir sin nosotros

estoy dejando de fumar

2 comentarios:

José Luis Contreras Muñoz dijo...

Muy buen blog felicitaciones

Marta dijo...

muchas gracias José Luis