Ayuda para dejar de fumar 2

¿Está pensando dejar de fumar?

Si está pensando en dejar de fumar, sepa que el abandono del tabaco es una decisión personal que no se puede imponer y que el grado de éxito depende del nivel de motivación y de la intensidad de las dependencias comportamental y farmacológica. La condición previa indispensable es una motivación suficiente, sin la cual nada es posible. Se puede apreciar el grado de motivación, y por tanto las probabilidades de éxito en el intento, utilizando este test.

TEST DE MOTIVACIÓN

PUNTUACIÓN

1. Vengo a la consulta espontáneamente , por decisión personal. (2)

Vengo a la consulta por indicación médica. (1)

Vengo a la consulta por indicación de mi familia. ( 1)

2. Ya he dejado de fumar durante más de una semana 1

3. Actualmente mi actividad profesional está sin problemas. 1

4. Actualmente en el plano familiar todo va bien. 1

5. Quiero librarme de esta dependencia. 2

6. Hago deporte o tengo intención de hacerlo. 1

7. Voy a estar en mejor forma física. 1

8. Voy a cuidar mi aspecto físico. 1

9. Estoy embarazada o mi pareja lo está. 1

10. Tengo niños de corta edad. 2

11. Estoy con buena moral actualmente. 2

12. Tengo costumbre de lograr lo que emprendo. 1

13. Soy más bien de temperamento tranquilo. 1

14. Mi peso es habitualmente estable. 1

15. Voy a acceder a una calidad de vida mejor. 2



La suma de puntos obtenidos indica sus posibilidades de éxito:

16 y más........Muchas probabilidades

12 a 16........Bastantes probabilidades

6 a 12........Oportunidades reales, pero con dificultades a tener en cuenta

6 o menos........Es éste el momento?



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