Ser cuidadora: vídeos

http://www.sercuidador.es/Sercuidador-tv.html

En este enlace podemos descargar material audiovisual para aprender a:

Ayudas Técnicas
Abrir y cerrar una silla de ruedas
Silla-silla de ruedas
Subir y bajar escaleras con silla de ruedas
Silla de ruedas-inodoro
Subir y bajar un escalón con silla de ruedas
Usar bastón

Material audiovisual para_

Mantenimiento
Introducción
Calentamiento
Ejercicios de cabeza
Ejercicios de hombros
Ejercicios para manos
Ejercicios miembros inferiores
Ejercicios para hacer de pie
Estiramientos
Ayudar al cuidador
Ayudar a incorporarse tras una caída
Cama - Silla de ruedas
Silla - Silla de ruedas (con disco giratorio)
Ejercicios
Primer ejercicio - Liberación articular o Do in
Segundo ejercicio - Cintura pélvica y escapular
Tercer ejercicio - Eje-Rulo de gomaespuma
Cuarto ejercicio - Relajación dorsal alta
Quinto ejercicio- Liberación de las extremidades

Guía de personas cuidadoras

https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxwbGF0YWZvcm1hZmVtaW5pc3RhYXN0dXJ8Z3g6MmMwNzI2ODhlMjdkNWIzMg

En este enlace podemos ver una Guía para personas cuidadoras con los siguientes contenidos:

 Colección Manuales y Guías. Serie Dependencia. Guía para Cuidadores. de Personas Mayores en el hogar
Cómo mantener su bienestar
J a v i e r L ó p e z M a r t í n e z. Marí a C r e s p o L ó p e z
IMSERSO. SECRETARÍA

Presentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
SEMANA 1. Cómo me encuentro; qué puedo conseguir con este programa;
para comenzar: aprender a controlar el nerviosismo y la tensión . . . . . . . . . 19
1. Qué puedo conseguir con este programa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
2. Un chequeo de su estado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
3. Aprender a controlar el nerviosismo y la tensión: Entrenamiento en control de la
respiración . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
4. Tarea para completar antes de la 2.ª semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
5. Resumen de la 1.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
SEMANA 2. Fuentes de tensión y frustración del cuidador. Los Derechos del
cuidador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
1. Revisión de las tareas de la semana anterior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
2. Fuentes de tensión del cuidador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41

3. El documento de los derechos del cuidador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
4. Aprender a identificar los sentimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
5. Comprendiendo nuestro estado de ánimo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
6. Tarea para completar antes de la 3.ª semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
7. Resumen de la 2.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
SEMANA 3. Disfrutar para sentirse bien. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
1. Revisión de las tareas de la 2.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
2. Actividades agradables: hacer más para sentirse mejor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
3. Tarea para completar antes de la 4.ª semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
4. Resumen de la 3.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
SEMANA 4. Más actividades agradables; los problemas y cómo aprender a
solucionarlos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
1. Revisión de las tareas de la 3.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
2. Nueva lista de actividades agradables o placenteras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
3. Los problemas y su solución. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
ÍNDICE
11

4. Tareas para completar antes de la 5.ª semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
5. Resumen de la 4.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
SEMANA 5. Lo que pasa, lo que pensamos, lo que sentimos; Aprender a mejorar
la comunicación con los demás. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
1. Revisión de las tareas de la 4.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
2. ¿Qué hacer ante las distintas situaciones? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
3. Identificando las situaciones, los pensamientos, los sentimientos y las conductas. . . . 88
4. El modelo de situación, pensamiento y consecuencias (SPC). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
5. Una misma situación , distintas consecuencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
6. Comunicación: La clave para comprender al otro y hacerse entender . . . . . . . . . . . . . . . . 95
7. Tareas para completar antes de la 6.ª semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
8. Resumen de la 5.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
SEMANA 6. Pensamientos eficaces; comunicación eficaz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
1. Revisión de las tareas de la 5.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

1. Revisión de las tareas de la 5.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
2. Los pensamientos irracionales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
3. El debate: Cómo rebatir los pensamientos negativos y hallar otros más eficaces . . . . . 112
4. El Modelo SPC-Debate: cambiar nuestros pensamientos para adoptar conductas
más eficaces y sentirnos mejor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
5. Profundizando un poco más: Aprendiendo a comunicarnos mejor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
6. Tareas para completar antes de la 7.ª semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
7. Resumen de la 6.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
SEMANA 7. Los sentimientos de culpa. Un poco más sobre comunicación.
Aprender a valorarse y quererse a uno mismo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
1. Revisión de las tareas de la 6.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
2. Un sentimiento muy especial: La culpa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
3. Algunas estrategias para ser asertivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
4. Mejora de la autoestima . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
5. Tareas para completar antes de la 8.ª semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
6. Resumen de la 7.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
SEMANA 8. Evaluación de los logros y repaso de lo aprendido. . . . . . . . . . . . . . . . . 145

1. Revisión de las tareas de la 7.ª semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
2. Repaso de las habilidades aprendidas y preparación ante posibles dificultades que
puedan ocurrir en el futuro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
3. Un nuevo chequeo de su estado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
4. Comentarios finales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
Lecturas recomendadas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
Páginas Web . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
Bibliografía de referencia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165

Actividades grupales muy interesantes

La Escuela Municipal de Salud nos informa de estos cursos muy interesantes para el bienestar de las personas que organiza el teléfono de la esparanza. Gracias Alfonso.

PROGRAMACION DE GRUPOS, TALLERES Y CURSOS TRIMESTRE ABRIL-JUNIO 2011

ABIERTA LA PREINSCRIPCIONSe relacionan las actividades grupales previstas para el trimestre abril-junio de 2011. Puede realizar su pre-inscripción a través de la web www.telefonoasturias.org o llamando al 985225540La participación en estos grupos es gratuita y las plazas limitadas. Las plazas se asignarán en función de la fecha de pre-inscripción.Cada actividad se desarrolla durante 8 o 10 sesiones, según los casos, una vez a la semana, con dos horas de duración cada sesión. Las actividades son beneficiosas por la asistencia regular. No se trata de conferencias independientes, sino de una serie de contenidos sobre el tema señalado que se trabajan de modo sucesivo en un grupo reducido de personas. En cada sesión se les hace entrega de unos documentos elaborados para Vd.
En Oviedo (Avda. de Bruselas, 4 bajo) - 04/04/2011 Lunes 17:00 a 19:00 Autonomía Afectiva - 04/04/2011 Lunes 17:00 a 19:00 Resolución de conflictos - 04/04/2011 Lunes 19:30 a 21:30 Aprendiendo a vivir- 05/04/2011 Martes 17:00 a 19:00 Autoestima - 05/04/2011 Martes 16:00 a 18:00 Pensar bien para sentirse mejor - 06/04/2011 Miércoles 17:00 a 19:00 Trastornos de Depresión - 07/04/2011 Jueves 17:00 a 19:00 Asertividad - 09/05/2011 Lunes 19:30 a 21:30 Trastornos de Ansiedad En Gijón Pendiente de determinar, manténgase informado a través de la página web. Ver todos cursos y talleres

Necesidades de las Personas cuidadoras de personas con demencia

Tres de cada cuatro cuidadores de mayores con demencia padece algún tipo de problema psicológico
Europa Press 15.11.2010

Más del 75 por ciento de las personas que se dedican a cuidar a personas mayores de 65 años que padecen demencia desarrolla algún tipo de problema psicológico que conlleva insomnio, ansiedad o insatisfacción, según datos publicados en un manual sobre el manejo de la demencia publicado por la Sociedad Española de Medicina Geriátrica (SEMEG).

Estos cuidadores suelen ser un familiar muy cercano que sacrifica su vida profesional y personal por atenderle, y los problemas psicológicos que pueden desarrollar pueden ser realmente graves. De hecho, el 15 por ciento acaba desarrollando una depresión severa.
"La mayor parte de los cuidadores dedica una media de ocho horas diarias a ayudar al familiar", explica el médico especialista en Geriatría del Hospital Virgen de la Poveda de Madrid, Luis Carlos Arranz, uno de los autores de este manual.

De hecho, el perfil más habitual es el de mujer, de entre 45 y 60 años, que vive en la mayor parte de los casos en el mismo domicilio que el paciente.

Ante esta situación, la SEMEG advierte de que los cuidadores necesitan ayuda, formación y apoyo psicológico para cumplir su tarea, y la atención familiar a estos enfermos es tan absorbente que puede llegar a distorsionar el papel social del cuidador.

"En ocasiones el cuidador pierde sus contactos sociales y el tiempo que antes solía dedicar a sus aficiones o a sus amigos, por lo que, en este sentido, es fundamental que no se deleguen en un único cuidador todas las atenciones al enfermo para evitar su aislamiento social", alerta.

Además, el paciente con demencia desarrolla agresividad, insomnio, "vagabundeo" o movilidad excesiva, una alteración conductual, muchas veces consustancial al proceso demenciante, que constituye otro de los factores que intervienen en la sobrecarga de los cuidadores.

En este sentido, este geriatra asegura que "un manejo óptimo de estas alteraciones podrá aminorar su influencia sobre el familiar, por lo que se hace preciso obtener una asistencia especializada desde el punto de vista geriátrico que ayude a reducir el impacto de estos trastornos".

Para ello, el manual 'Avances en demencia. Una perspectiva integral', que forma parte de la serie de libros formativos que la SEMEG está publicando desde hace nueve años, ofrece "una panorámica de los problemas asistenciales que presentan los mayores con demencia y recoge aspectos que pueden facilitar su diagnóstico y seguimiento evolutivo, así como los problemas que plantean estos pacientes en estadíos avanzados de la enfermedad", afirma Juan F. Macías Núñez, presidente de SEMEG.

Más información: SEMEG
WEb: http://www.ods-ciberesp.es/actualidad/tres-de-cada-cuatro-cuidadores-de-mayores-con-demencia-padece-algun-tipo-de-problema-psicologico.html
Más información sobre medicina geriátrica: http://www.semeg.es/docu.html
OTRA INFOMACIÓN SOBRE GUÍAS: http://martagsalud.blogspot.com/#uds-search-results