ESTADÍOS EN LA RUEDA DEL CAMBIO (Prochaska y DiClemente 1.982)
En 1.982 dos autores, Prochaska y DiClemente describieron una serie de etapas por
las que cruza una persona en el proceso de cambio ante una conducta. Las personas que consiguen una mejora en sus estilos de vida pasan a través de una serie de estadios en la rueda del cambio. Cada estadio registra una actitud mental diferente y necesita una actuación profesional diferente.
ETAPA DE PRECONTEMPLACIÓN:
En esta etapa el paciente o el familiar no han considerado que tengan un problema o que necesiten introducir un cambio en alguna conducta. En esta situación, lo único que puede ofrecer el profesional es información y feedback a fin de que pueda aumentar su conciencia del problema, la duda y la percepción de los riesgos.
ETAPA DE CONTEMPLACIÓN:
Es una fase caracterizada por la ambivalencia, una vez que aparece la toma de
conciencia del problema. Cuando se le permite hablar del problema sin interferencias, la persona probablemente discurrirá entre las razones por las que debe preocuparse y las que cree tener para no hacerlo. La labor del terapeuta en esta fase es la de ayudar a que la balanza se decante a favor del cambio: hacer evocar las razones para cambiar, y aumentar la sensación de autoeficacia, ya que uno de los principales motivos para no plantearse el cambio en una conducta es la escasa confianza en las posibilidades de conseguirlo con éxito.
En esta fase de ambivalencia es en la que tienen más aplicación las estrategias de la entrevista motivacional.
ETAPA DE DETERMINACIÓN:
Cuando esa balanza se inclina hacia el lado del cambio durante un tiempo, la persona pasa a una fase de determinación o preparación para la acción (“tengo que hacer algo, esto va en serio”), toma una decisión.
La labor del terapeuta en esta fase es la de aconsejarle el recurso terapéutico más apropiado.
ETAPA DE ACCIÓN:
Es en la que se lleva a cabo el proceso de cambio de la conducta.
ETAPA DE MANTEMIMIENTO Y RECAIDA:
Durante la etapa de mantenimiento el reto consiste en mantener el cambio conseguido y prevenir la recaída. Finalmente si esta se produce, la labor del terapeuta es evitar la desmoralización y continuar el cambio inicialmente planteado
Grupo comunicación y salud.
Elvira Callejo Giménez. 2006. Grupo de Comunicación y Salud de la Socalemfyc
(Sociedad Castellana y Leonesa de Medicina Familiar y Comunitaria)
sábado, 15 de enero de 2011
¿podemos cambiar una conducta?
viernes, 14 de enero de 2011
Aplicaciones web | Mi Vida sin Ti
Aplicaciones web | Mi Vida sin Ti
tu puedes vivir sin el tabaco y el tabaco puede vivir sin ti
jueves, 13 de enero de 2011
martes, 11 de enero de 2011
El Supositorio: ¿Por qué cuesta más el pan de molde sin corteza qu...
El Supositorio: ¿Por qué cuesta más el pan de molde sin corteza qu...: "Está muy claro que el precio de las cosas no siempre tiene relación con su valor. ¿Qué manía tienen a la corteza del pan de molde los que pa..."
domingo, 9 de enero de 2011
MI VIDA SIN TI
Ya están activos también el grupo en Facebook y en Twitter y ahora en tu web:
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Mi vida sin Ti (facebook)
Web Mi vida sin Ti
Sobre este proyecto
Mi Vida sin Ti
A lo largo del año 2011 se va a producir en España un evento que desde la perspectiva de la salud de la población es mucho más importante que los trasplantes, que la gripe y que otros eventos sanitarios muy publicitados y promocionados: millones de personas van a tener que dejar de fumar en espacios públicos.
Este hecho puede ser un elemento determinante, una oportunidad para que una gran parte de la población fumadora valore la posibilidad de abandonar su hábito tabáquico.
Dejar de fumar es una de las intervenciones de más impacto en la salud de una persona. Supera con mucho otras intervenciones del sistema sanitario.
Mi Vida sin Ti es un proyecto colaborativo informal de un grupo de personas que trabajan en temas relacionados con la salud, y exploran con interés las posibilidades de internet. La iniciativa no está vinculada con ninguna asociación, institución o sociedad científica o profesional. Pretende ser un espacio que ofrezca ayuda clara, global, transparente, no vinculada a intereses comerciales, para informar, apoyar y facilitar la decisión de dejar (o no) de fumar.
Queremos reorientar muchos mensajes dirigidos al consabido “acuda a su médico de cabecera para que le ayude a dejar de fumar”, institucionalizando o “farmacologizando” una decisión que en un alto porcentaje de los casos está relacionada con una decisión y motivación personal más que con una consulta médica. La decisión de dejar de fumar es individual y autónoma. El protagonista es la persona. Los profesionales sanitarios somos actores secundarios. Aunque estaremos encantados de intervenir si se nos requiere.
Este es el origen del nacimiento de esta iniciativa Mi vida sin Ti: puedes vivir sin tabaco y el tabaco puede vivir sin ti.
Toda la información en:
Web: http://mividasinti.es
Facebook: http://www.facebook.com/mividasinti11
Twitter: @mividasinti11
